呼和浩特冬季如何有效的预防皮肤瘙痒?

冬季如何有效的预防皮肤瘙痒?

　　初冬季节即将到来，不少人都有这样的体验皮肤干燥了，特别是在洗澡后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐，而且是越抓越痒，久而久之，可能会进一步发展为皮炎、湿疹。所以我们应对干燥的皮肤加强护理，可以有效预防皮肤瘙痒。主要做到以下几点：

　　一、减少洗澡次数,加强皮肤护理

　　在冬天洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整，减少洗澡次数，并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少,年轻人每周2次，老年人皮肤更加干燥，一周1次即可;洗澡的时间不要过长，10min即可，水温以40℃为宜，避免热水烫洗;不要用力搓澡，搓洗可以导致正常角质细胞的过多脱落及皮脂膜的变薄，使皮肤屏障保护功能被过多地破坏引发瘙痒;洗澡不要选择碱性偏大的香皂，宜选用含有滋润成分的沐浴露，而且尽量减少沐浴露的使用次数，浴后即刻全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。如果皮肤十分干燥的人，可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　二、科学合理的膳食搭配

　　冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，专家表示，如果感到口渴时才想起喝水，人体已经处于缺水状态，而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分，因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水，也是可以补充全身的血液容量。在饮食方面，防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素，饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜，卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。已出现皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等;少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，造成皮肤瘙痒;少吃鱼、虾、蟹等海产品，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒。

　　三、贴身衣物最好是纯棉材质

　　不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电，导致肌肤干燥，因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。同时还要确保衣服不要太紧。应尽量穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

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