呼和浩特战“痘”食疗的三多两忌

战“痘”食疗的三多两忌

当我们长了青春痘之后一定不要着急，要冷静的想办法解决，否则着急上火会更加引发青春痘的爆发。治疗青春痘首先要养成一个良好的生活习惯，这样才能有效的治疗青春痘。那么，当我们长了青春痘之后该怎么做呢？

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增强抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经，含锌丰富的食品有：玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇等，牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀；维生素C能有效地修复被痤疮损伤的组织；维生素B2及维生素B6则可参与蛋白质代谢和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痤疮；作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了，富含维生素的食品主要有：菠菜、生菜、芒果、鱼肝油、豆油、木耳、鱼类等。

三多：多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外，此类食品主要有：全麦面包、粗粮、大豆等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为，痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发，同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

四招教您快速找到同春堂中医专家

医院名称：

医院地址：长春市南关区长春大街1号(东大桥转盘)

咨询电话：

咨询QQ：

官方网址：