呼和浩特小长假过后，白癜风患者该怎样缓解节后

小长假过后，白癜风患者该怎样缓解节后“综合征”?

　国庆七天长假一转眼已经过去，您是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?相信很多人都出门旅游了，在出门旅游的过程中，您是不是只顾享受旅途中的快乐，而忽视了对身体的保养呢?

　　您的饮食、作息是否规律呢?您可曾知道这些也可能会加重白癜风病情。那么，白癜风患者该如何缓解“节后综合症”呢?

　　我院专家来支招：

　　一、调整好饮食。假期结束后，白癜风患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯，多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物，多喝水，少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食，逐渐恢复肠胃的功能，避免饮食的变化对肠胃造成的压力。

　　二、调整好作息。国庆假期间，有些白癜风患者往往因为过节的原因，作息时间发生变化，有熬夜通宵的现象，而打乱了人体正常的生物钟，造成神经系统紊乱，出现“睡眠紊乱”。

　　其实，作息的不规律会加重白癜风的病情，所以十一过后，白癜风患者一定要调整好作息，为自己制订详细的作息时间表，要求自己尽量按计划生活，缓解节后综合症带来的烦恼。

　　三、调整好心态。白癜风患者应提醒自己国庆假期已经结束，必须尽快投入到正常的生活和工作中去，调整好对假期的依赖心理，以便尽快恢复精力，并随时保持一个良好的心态。

　　四、要适当运动。平日里，白癜风患者要适当运动，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。

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