呼和浩特预防青春痘，要从哪些方面入手?

预防青春痘，要从哪些方面入手?

　　预防青春痘，除了平时注意自己的生活习惯外，还要注意饮食上的调理。皮肤科专家说，合理的饮食习惯，不仅可以预防青春痘，对青春痘患者还可以起到缓解治疗的作用。

　　预防青春痘，可以从以下几方面入手:

　　1.水和蜂蜜

　　早上起床喝一大杯温蜂蜜水，蜂蜜具有清热、解毒、润燥等功效，对预防青春痘有一定的作用。也有利于因气候引起的空气干燥，容易消耗掉人体内的水分起到补水的功能。

　　2.多吃蔬菜

　　蔬菜含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素B的补充。由于人体内的水份、维生素以及优质脂肪的储备下降，多会引发青春痘，所以要多吃蔬菜来补充身体所需。

　　3.多吃寒性果蔬，清热解毒

　　由于夏天温度过高，人容易上火，上火后，生理代谢失衡，内分泌失调，皮脂分泌过多，会堆积堵塞在皮肤毛囊口，极易形成青春痘。所以，多吃一些寒性的蔬菜或水果去火，如芹菜、梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。

　　4.规律饮食，避免油腻、辛辣、油炸类食物

　　油腻、辛辣、油炸类食物，只会加速青春痘的生长，不利于预防青春痘，对青春痘患者来说，更会加重病情，还不利于青春痘的治疗。

　　专家提醒：缺锌会长青春痘是真的;当然并不是所有长青春痘的患者都是缺锌引起的，所以当您了解到缺锌会长青春痘不要自以为自己青春痘是因为缺锌，导致盲目的去补锌;一定要到正规的医院检查病因然后再针对性的治疗青春痘;

　　在治疗痤疮期间，保持健康合理的饮食。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少 吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。

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