呼和浩特下雨天该吃点啥 多吃祛湿食物

下雨天该吃点啥 多吃祛湿食物

下雨天对于人体的影响是非常大的，很多人在下雨天的时候心情会变得比较烦躁，这时候应该保证人体的能量储备。那么下雨天饮食要注意什么呢？下雨天吃什么好呢？下面就由中国吃网告诉你下雨天饮食要注意什么，下雨天吃什么好吧。生吃蔬果要洗干净

　　多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而要注意饮食卫生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。

　　慎吃隔夜饭

　　隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热。

　　不知寒凉食物

　　不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。

　　多吃祛湿食物

　　可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。

　　可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。

　　少吃海鲜

　　在阴雨天吃海鲜更要煮熟，切忌贪吃多吃。

　　摄入高热量食物

　　下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。

　　因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。

　　其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。

增加糖类摄入

　　增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。

　　喝粥

　　下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥。

　　但是最好不要喝单一的绿豆粥，太寒凉，不适合在下雨天气服用。

　　因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。

　　这时候，可以多吃一些清淡的汤面。

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