呼和浩特青春期少女如何防痘痘

青春期少女如何防痘痘

　　很多女孩子在青春期容易发痘痘，有的女孩子因为面部青春痘严重而影响正常交际。为什么青春期痘痘较多呢?
 
　　这是因为青春发育期卵巢和肾上腺的机能活跃,体内雄激素急剧增加.使皮脂腺过度发育，过度分泌。
 
　　此外，消化不良、便秘、食用过多高脂食物和甜食、应用油脂类化妆品、接触矿物油、遗传因索、 
精神紧张等等，均可诱发痤疮或使病情加重。由于面部、上胸部及背部的皮脂腺丰富，所以，这些部位容易发生痤疮。
 
　　痤疮是春发育期的暂时现象，随着青春发育的完成，常会自然减轻和消退。因此.少女不必为此焦虑。
 
　　痤疮一般不需要治疗。如果症状较严重. 就要引起重视。为减少和减轻座疮的发生，应积极防治。
 
　　那么如何防呢?
 
　　1. 洁皮肤 
女孩子要注意皮肤的清洁，经常清洗。洗脸时宜用温水,不要过烫,同时使用洁肤用品时最好不要用剌激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;发现痘痘时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。
 
　　2. 合埋饮食 青春期很多孩子胃口大开,油腻荤腥食物摄入较多。为避免痘痘多发，炊食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、兔肉、 
鸭肉、鲫鱼、磨菇、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。
 
　　少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含糖的甜瓜、红薯等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤龟等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。
 
　　3.情绪乐观 青春期孩子心理还不够成熟，情绪好变,也容易引起内分泌失调,从而萌发痘痘。所以，平时应注意保持心情舒畅， 
消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

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