呼和浩特荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

　研究显示，一个人如果长期压抑、沉闷，很容易神经系统紊乱，免疫能力下降，患病几率也会升高，这就是所谓的“情绪致病”。现代医学也曾研究证明，情感失调的人发病的风险是正常人的2倍，发出了“生气等于自杀的警告”。

　　生气等于慢性自杀，情绪污染也会导致荨麻疹，这可不是骇人听闻。现在给大家普及一下情绪对荨麻疹的影响，让大家对荨麻疹有个较好的认识，患者积极寻求治疗，尽快摆脱荨麻疹的困扰。荨麻疹是一种过敏性皮肤疾病，特别是慢性荨麻疹，时而消失时而复发，而且瘙痒难忍，严重影响患者的工作学习休息，久治未能痊愈，很容易造成患者对治疗荨麻疹失去信心，生出精神不振、情绪低落、神情紧张、烦躁焦虑等各种负面情绪。患者情绪不佳，病情也越严重，这是恶性循环的结果。为什么会出现这样的情况呢?这是因为当我们处在紧张、情绪低落、烦躁恐惧等不良情绪时，大脑边缘系统抑制下丘脑的神经分泌，使垂体分泌促肾上皮质激素减少，进一步使肾上腺糖皮质激素分泌减少，从而加重荨麻疹的发生。

　　很多患者只知道荨麻疹是由过敏原引起的，并不清楚荨麻疹与自己的情绪也有着很密切的关系。所以，从现在开始你需要调节好自己的情绪。荨麻疹病人应该如何调节情绪呢?

　　1、学会转移注意力。荨麻疹最大的烦恼就是瘙痒，而瘙痒的感受与注意力有很大关系，比如把注意力分散到其他事情上，瘙痒的感受就会减轻些。

　　2、深呼吸放松心情。深呼吸可以放松心情，减少压力，在一段时间内有意识地控制呼吸节奏，紧张、烦躁、恐惧等不良情绪逐渐地会消失。

　　3、时常与朋友亲人交谈。患病时，心情郁闷需要学会向人倾诉，闷着不说很容易闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉，可以选择向朋友、亲人述说，吐出来之后会觉得心情愉快许多。

　　4、外出旅游、体育运动、散步购物、阅读书籍都能放松紧张，减少压力，调节情绪，患者可以可以根据自身的兴趣选择。

　　5、自我暗示。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时忧心如焚，有时其乐融融，有时幸福快乐，选择回忆些美好的食物，时常提醒自己未来也会是多姿多彩的。荨麻疹的发病与情绪有一定的关系，荨麻疹的治疗过程中，保持快乐豁达的心情也尤为重要。患者不必太过担心荨麻疹，不要把荨麻疹看得过分厉害，治疗荨麻疹，只要找对方法，用对药物，保持积极乐观的态度对待病情，荨麻疹一定很快就会康复。

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