呼和浩特治疗脂溢性脱发的健康食谱

治疗脂溢性脱发的健康食谱

　　脂溢性脱发以往称早秃，男性型秃发，雄性秃发，弥漫性秃发，普通性脱发等，其病与遗传、雄性素、皮脂溢出相关。症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感。临床表现为患者头皮脂肪过量溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就很脏，并散发臭味，尤其在气温高时更是如此，有时还伴有头皮搔痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起脂溢性皮炎。那么，患了脂溢性脱发该如何食疗呢?

　　1、脂溢性脱发治疗之蛋白质食谱

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，所以不能完全吃素，还要适当吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品，以保持头发光泽、滋润。

　　2、脂溢性脱发治疗之禁忌食谱

　　脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

　　3、脂溢性脱发治疗之心情食谱

　　脂溢性脱发者，一定要改变熬夜的习惯，有失眠情况一定要尽快治疗。尤其是脑力劳动者，生活要有规律，注意劳逸结合，调整胃肠功能，防治慢性消耗性疾病，增强体质，保持情绪稳定，精神愉快。

　　4、脂溢性脱发治疗之维生素食谱

　　脂溢性脱发患者应多吃富含维生素的食物，这些食物非常常见，如果您不挑食的话，完全可以在平时饭菜中得到充足的维生素补给。

　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、西兰花、空心菜、金针菜、香菜等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、橘子、芝麻等。

　　5、脂溢性脱发治疗之微量元素锌食谱

　　一个健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。

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