呼和浩特生活中如何改善过敏体质?

生活中如何改善过敏体质?

　　过敏患者，一年四季在各大医院、皮肤病专科医院都会看到他们的身影，有的人是因为某个原因而过敏，而有的人为自己是过敏体质而烦恼。过敏体质一般是指容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病。如何改善过敏体质?成为他们的一大问题。很多医生都会建议患者从生活中的各个方面加以改善，主要以营养调理为主，药物控制症状为辅。

　　生活中如何改善过敏体质：

　　1、保持室内卫生：室内环境保持清洁，减少灰尘和细菌的滋生，勤用湿布擦拭，控制环境的湿度，潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。

　　2、避免接触刺激物(即过敏原)：香水、杀虫剂、化学药品、花粉等容易造成过敏的物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。

　　3、对于婴幼儿而言：妈妈们要喂母乳，母乳喂养能大幅降低过敏产生。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

　　4、适度运动：过敏现象不仅大人会有，小孩子也可能会发生。因此适当的锻炼身体可以增强抵抗力和免疫力，拥有健康的体魄减少生病。

　　5、过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。

　　6、过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。

　　过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。因此父母们要多加留意孩子的成长情况，而大人有过敏体质则要注意避免引起过敏的各项因素，尽最大的努力减少过敏的发生。

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